저녁노을에 물안개

유산균이 좋아하는 식사 원칙 18가지 1. 매일 아침 유산균 1캡슐을 보충한다. 2. 아침식사는 죽으로 먹되, 되도록 현미찹쌀죽을 먹는다. 3. 사과, 토마토, 귤은 아침에 먹으면 더 좋은 과일이다. 또한 토마토는 익혀 먹는 것이 더 좋다. 4. 소화효소가 듬뿍 들어 있는 카레와 파인애플을 자주 ..

1일 1분 손가락 체조"나이가 들면 뇌세포가 파괴된다!" 부쩍 건망증이 신경 쓰이기 시작한 사람이라면 흘려들을 수 없는 이야기일 것이다. 하지만 안심해도 된다. 예부터 "손끝을 사용하는 섬세한 작업은 머리에 좋다"고 했다. 과학적으로도 손가락 움직임은 몸의 그 어떤 부위보다 뇌에 ..

재미있는 치아 이야기 튼튼한 치아는 오복(인생에서 바람직하다고 여겨지는 5가지 복)의 하나라는 옛말이 있습니다. 치아가 튼튼해야 음식을 잘 씹어 소화를 돕고 건강한 몸을 유지할 수 있기 때문이죠. 자연적으로 생기는 치아 한 개의 경제적 가치는 약 3000만원이라고 해요. 치아가 '몸..

건강한 미각 길들이기 미각은 길들이기 나름이다. 자극적인 음식에 집착하는 것은 학습한 경험을 바탕으로 굳어지기 때문이다. 뇌에 각인된 자극적인 맛을 지우고, 미뢰(혀의 미각세포)를 혹사하던 환경을 개선하면 된다. 생활 속에서 미각을 훈련하는 실천법을 알아본다. 아연이 풍부한..

커피 한잔, 콩 한 접시, 아스피린의 공통점은 무엇일까. 바로 통증을 완화하는 진통효과가 있다는 점이다. 통증을 줄이려면 약을 먹는 것이 가장 간편하고 쉬운 방법이겠지만 음식 섭취는 진통제 역할을 하면서 건강한 영양분까지 섭취할 수 있다는 것이 전문가들의 설명이다. 미국 건강..

안경을 착용하는 사람들 중에서 안경을 한 손으로 쓰고 벗는 일, 안경 렌즈를 옷이나 수건 등으로 대충 닦는 일에 대해 크게 신경 쓰는 사람은 드물다. 하지만 안경을 어떻게 쓰고 보관하는지에 따라 시력과 이미지가 좌우될 수 있으니 주의해야 한다. 안경을 한 손으로 착용하거나 아무..

검색하기" class="keyword" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EA%B5%90%EA%B0%90%EC%8B%A0%EA%B2%BD&nil_profile=newskwd&nil_id=v20140603152007985" target="new">교감신경을 자극하는 매콤한 풋고추는 힘을 북돋아줘, 지친 당신에게 필요한 제철 채소다. 한식 하면 '맵다'는 인식이 강하다. 아마도 한식을 대표..

[서울신문 나우뉴스 30도를 웃도는 때 이른 여름 날씨가 온 몸을 후끈거리게 하는 요즘, 특히 생각나는 과일이 있다면 '수박'이 아닐까? 보기만 해도 시원해지는 초록색 껍질을 칼로 푹 잘라내면 드러나는 빨갛고 달콤한 속살은 상상 만해도 입에 군침을 돌게 한다. 특히 수박은 성분의 92%..

'건강기능식품' 문구·마크 있어야 안전… 부작용 발생할 경우 바로 신고 사무실에서 건강기능식품을 챙겨 먹는 풍경은 더이상 새삼스럽지 않다. 성인 남녀 중 절반 이상이 비타민을 먹고 있고, 중·장년층 사이에서 비타민과 오메가-3 섭취는 거의 필수인 것처럼 여겨진다. '웰빙'이 트렌..

되레 열량, 소금 함량 등 높아 무 지방, 저 칼로리, 비타민 풍부...몸에 좋다는 식품을 내세울 때 하는 말들이다. 하지만 그 속을 파헤쳐보면 건강에 좋은 듯 보이는 음식들이 실제로는 그렇지 않은 경우도 많다. 미국의 건강 정보지 '프리벤션(Prevention)'이 알고 보면 안 좋은 식품 5가지를 ..