저녁노을에 물안개

안녕하세요. 힐리언스코어운동센터 강사 최현정입니다. 오늘 소개해 드릴 운동법은 스트레스와 긴장에 취약한 목, 어깨 근육을 쉽고 간단하게 풀어주는 상완 신경 긴장 완화 운동법 입니다. 특별한 공간이나 별다른 시간을 할애하지 않아도 되기 때문에 언제 어디서든 목, 어깨 근육이 ..

치매를 진단하는 방법은? 치매 조기 진단 방법은 크게 네 가지가 있다. 첫째, 신경인지검사, 즉 기억력 검사다. 치매는 단기 기억력 장애나 전보다 화를 잘 내는 등 성격 변화로 주로 나타난다. 신경인지검사는 다시 정밀한 검사와 간단한 검사로 나눌 수 있다. 검사 결과에 따라 정상, 치..

예로부터 차(茶)는 미인의 단짝으로 여겨져 왔다. 찻잎에 따라 각기 다른 효능을 지니고 있다 보니 자신이 가꾸고 싶은 부위와 연관이 높은 차를 골라 마시는 것. 요즘처럼 쌀쌀해진 날씨에는 따뜻한 한 잔의 차를 더해 '미인 지수'를 높여보는 게 어떨까? 특히 다이어터라면 차와 친하게 ..

알고 먹으면 더 맛있는 감, 먹어보겠는감? 등록 2019-11-27 11:30 김윤정 |하이닥 건강의학기자 가 가 가 달콤함과 떫음의 맛을 함께 가지고 있는 감은 지금이 제철로 맛있게 즐기기 딱 좋다. 감은 떫은맛의 유무에 따라 단감과 떫은 감으로 구분한다. 떫은맛이 적은 단감은 식이섬유가 풍부한 ..

알고 먹자! 작물의 효능 /농촌진흥청 우리가 매일 먹는 쌀은 각종 성인병을 예방하는 저지방 건강식으로 소화가 잘되는 탄수화물이 풍부하고 무기질과 라이신 함량이 높아 성장기 어린이에게 최고다. 특히 아침밥을 먹으면 두뇌 회전을 빠르게 하고 집중력을 높여준다고 알려져 있다. 농..

[ 류신애 기자 ] 사진출처/ 픽사베이 사용하고 남거나 유통기한 지난 밀가루, 버리긴 아까운데 살림에 활용할 방법이 없을까 생각한 적이 누구나 있을 것이다. 밀가루를 활용해서 청소부터 미용까지 알뜰하게 활용하는 방법 7가지를 소개한다. ◆ 만능 살림꾼, 밀가루 밀가루 속 녹말 성분..

손을 씻는 일은 중요하다. 우리는 하루에도 수없이 많은 먼지와 세균에 노출되어 있는데, 무언가를 만지고 난 후 얼굴이나 호흡기 가까이에 손을 대었을 때 몸 속으로 그대로 세균을 ‘들이 마시게 될’ 확률이 높기 때문이다. 이 ‘무언가’에는 손잡이, 문, 책상, 화장실 수도꼭지 등 많..

신선한 식재료도 보존 방법이나 장소가 잘못되면 금방 상하기 시작한다. 특히 여름철에는 더욱 상하기 쉬워 주의가 필요하다. 깔끔한 냉장고와 식재료 낭비 없는 경제적인 생활을 원한다면 참고해야 할 육류와 어패류 보존법. ◆ 육류 1. 돼지고기나 소고기 팩째로 냉장하면 즙이 나와 고..

살림 기술을 업그레이드하고 싶다면 마법의 가루 ‘베이킹소다’를 가까이하자. 우리 집 살림 비법이 될 것이다. 아무도 알려주고 싶지 않은 베이킹소다의 다양한 활용법 지금 바로 확인하자. ◆ 베이킹소다는 무엇일까? 베이킹소다는 빵과 과자를 만드는데 주로 사용되는 식품 첨가물..

요즘같이 더운 때는 물을 더 많이 마셔야 한다. 평소에도 건강을 지키기 위해서는 하루 8잔 정도의 물을 마셔야 한다. 물은 마시는 그대로 소변으로 배출되는 것이 아니다. 혈액 내 산소와 영양분을 체내 곳곳으로 운반해 각 기관과 조직들이 원활하게 활동하도록 돕는다. 또 피부를 촉촉..