저녁노을에 물안개

안녕하세요. 힐리언스코어운동센터 강사 최현정입니다. 오늘 소개해 드릴 운동법은 스트레스와 긴장에 취약한 목, 어깨 근육을 쉽고 간단하게 풀어주는 상완 신경 긴장 완화 운동법 입니다. 특별한 공간이나 별다른 시간을 할애하지 않아도 되기 때문에 언제 어디서든 목, 어깨 근육이 ..

치매를 진단하는 방법은? 치매 조기 진단 방법은 크게 네 가지가 있다. 첫째, 신경인지검사, 즉 기억력 검사다. 치매는 단기 기억력 장애나 전보다 화를 잘 내는 등 성격 변화로 주로 나타난다. 신경인지검사는 다시 정밀한 검사와 간단한 검사로 나눌 수 있다. 검사 결과에 따라 정상, 치..

예로부터 차(茶)는 미인의 단짝으로 여겨져 왔다. 찻잎에 따라 각기 다른 효능을 지니고 있다 보니 자신이 가꾸고 싶은 부위와 연관이 높은 차를 골라 마시는 것. 요즘처럼 쌀쌀해진 날씨에는 따뜻한 한 잔의 차를 더해 '미인 지수'를 높여보는 게 어떨까? 특히 다이어터라면 차와 친하게 ..

알고 먹으면 더 맛있는 감, 먹어보겠는감? 등록 2019-11-27 11:30 김윤정 |하이닥 건강의학기자 가 가 가 달콤함과 떫음의 맛을 함께 가지고 있는 감은 지금이 제철로 맛있게 즐기기 딱 좋다. 감은 떫은맛의 유무에 따라 단감과 떫은 감으로 구분한다. 떫은맛이 적은 단감은 식이섬유가 풍부한 ..

한파가 무섭게 다시 우리들 곁으로 왔어요 새벽이면 짹짹되는 새들 소리도 들리지 않고 마당에 먹을거 찾으러 어스렁 거리면 다니던 고양이도 보이질 않아요 이렇게 추으면 어디서 이 추위를 보내고 있는지? 추위가 지나면 어디서 있다가 들 모습을 보여주는지 참 ~~ 역전에서 보았던 죽..

벌써 새해가 지나고 벌써 중순이 한 동안 한파로 맹추위였는데 아직도 추위가 가려면 몇번의 추위가 있을거예요 몇번의 혹한을 겪다보면 머지않아 봄소식을 들을수 있겠죠 ㅎㅎㅎ 난 ~벌써 봄이 기다려집니다 세월이 하도 화살같이 빨라서 계절이 오고 가는것도 이젠 설렘이나 반가움보..

오늘은 텃밭에서 상추 깻잎 치거리 따서 점심에 상추쌈을 근대 바지락 넣어서 끓이고 단배추 심은것이 제법 자라서 통배추가 좀 뻣뻣한것 같아요 그것으로는 것절이 하렵니다 밀가루 풀에 몇치액젓 넣고 뒤곁에 표고버섯 자라고 있는데 오늘 보니 껍질없는 달팽인지 다 갈아 먹은것 같..

대천 병원 다녀와서 청소를 하다가 마루에서 작은 지네 빗자루를 내리치고 약 뿌리고 이런 일로 마루도 안경쓰고 조심조심 몇일 또 긴장의 연속 실내화도 신고 양발도 신고 틈 사이로 뭐가 나올것 같은 기분 이런 기분으로 어찌 살까요 저녁 6시쯤부터 30여분 무서우리 만큼 엄청난 비가 ..

나이가 들수록 부부가 함께할 시간이 크게 늘어난다. 젊었을 적에 갖지 못했던 이런 시간이 은퇴 후 갑자기 갖게 되어 당혹감을 갖고 감당하지 못하여 황혼 이혼하는 경우가 있다. 노후엔 자식의 중심에서 부부의 중심으로 바뀔 것을 인식하고 은퇴하기 전부터 부부만의 시간을 갖는 법..