저녁노을에 물안개

▷여기를 누르시면 크게 보실 수 있습니다 한국인 칼슘 섭취에 빨간불이 켜졌다. 우리나라 성인 칼슘 섭취량은 권장량 대비 72.3%. 몇 년째 모든 영양소 섭취율 중 가장 낮다. 윤정한 한국영양학회장(한림대 식품영양학과 교수)은 “특히 20~30대 여성의 섭취량이 문제”라며 “칼슘 부족 증..

콜레스테롤 낮추고 고지혈 개선… 망막 중심부 신경조직 변성 막아 무화과(無花果)를 글자 그대로 풀어보면 '꽃이 없는 과일'이다. 그러면 진짜 무화과나무에는 꽃이 피지 않을까. 결론부터 얘기하면 이 세상에는 꽃이 없는 과일은 없다. 꽃이 펴야 수술의 화분이 암술머리에 옮겨 붙으면..

여름 대표간식 옥수수. 옥수수는 알맹이에서부터 옥수수대까지 하나도 버릴 게 없는 식품이다. 옥수수에는 단백질, 섬유소, 비타민, 무기질 등이 풍부해 피부건강에 좋고 포만감을 주어 다이어트에 효과가 있으며, 심신진정, 항암, 여름병 증상을 개선하는 데에도 좋다. 옥수수 수염은 차..

식품 라벨을 읽으면 가족이 건강해진다 유산균을 많이 먹으면 장이 더욱 건강해질까? 유산균이 풍부한 요구르트는 장을 튼튼하게 하고 배변활동을 촉진하는 대표적인 건강식품이다. 장 건강을 챙기려고 마시는 요구르트를 고를 때 주의할 점을 알아본다. ↑ [헬스조선] Check 1 발효유인지..

가족력을 보면 건강이 보인다! 가족력은 한가족 내에 존재하는 특정 질환의 역사다. 대부분 가족력을 두려워하지만, 현명한 사람은 건강한 삶을 사는 수단으로 활용한다. 다양한 질환의 조기진단과 예방에 도움 되는 가족력 바로알기. ↑ [헬스조선] 고혈압, 혈압관리가 우선 고혈압은 유..

지루한 장마를 이겨낸 것도 잠시, 인내심마저 시험하는 듯한 혹독한 여름 더위가 무르익고 있다. 건강이 염려되는 집안 어르신들과 남편의 지친 몸을 달래기 위한 특단의 대책 마련에 고심 중인 주부의 머릿속에는 두 가지 그림이 떠오른다. 시원한 수박 그리고 건강기능식품. 기력이 눈..

[편집자 주] 습기가 많고 기온이 높은 여름철에는 귀 건강관리에 각별히 신경을 써야 한다. 물놀이를 많이 하게 되는 여름에는 귀에 물이 들어가는 경우도 늘어 귀 건강에 좋지 않다. 또 보청기를 사용하는 경우 고온다습한 날씨에 보청기 관리에도 주의가 필요하다. 국민일보 쿠키미디어..

'식이섬유'는 장에서 소화되지 않고 불어나 포만감을 주는데다 장운동을 원활하게 도와 건강유지에 좋다. 그러나 식이섬유도 소화흡수 과정에서 수분을 이용하느냐의 여부에 따라 물에 녹는 '수용성'과 녹지 않는 '불용성'으로 나뉜다. 이 두 가지는 인체에도 다르게 작용한다. # 수용성 ..

연일 계속되는 무더위에 심신이 지치는 요즘 특히 조심해야 할 질병 가운데 하나가 바로 대상포진입니다. 대상포진이란 어릴 때 수두에 걸렸거나 수두 예방 주사를 맞은 사람의 신경절에 잠복해 있던 수두 바이러스가 면역력이 떨어지면서 다시 활성화돼 신경을 따라 발진을 일으키는 ..

# 항상 피로함을 느끼는 직장인 김모씨는 최근에 입안에 혓바늘이 돋고 입안이 헐어 쓰라림에 시달린다. 민간요법으로 입안에 꿀을 발라보기도 하고 죽염으로 양치질을 해보지만 쓰라리고 더욱 고통스럽기만 하다. 휴식을 취하고 나면 괜찮다가 다시 혓바늘이 돋는 현상이 반복되고 더..