조선일보 ‘두근두근 뇌운동’ 문제풀이

▲ 조선일보 ‘두근두근 뇌운동’ 문제풀이

치매환자 수의 급격한 증가에 대비하기 위해 조선일보와 중앙치매센터, 보건복지부는 ‘두근두근 뇌운동’ 프로그램을 개발했다. 두근두근 뇌운동은 노화나 치매 때문에 쉽게 손상될 수 있는 기억력, 지남력(위치나 시간, 사람을 알아보는 능력), 판단력, 집중력, 억제력, 계산력, 시공간능력, 언어능력 등의 인지기능을 향상시킬 수 있도록 설계됐다.

김기웅 중앙치매센터 센터장은 “꾸준한 운동이 온몸의 근육을 단련시키듯, 꾸준한 두근두근 뇌운동은 인지근육을 단련시켜 치매 예방에 도움을 줄 것”이라며 “비싼 비용을 들일 필요가 없고, 항상 보던 친숙한 신문을 이용하기 때문에 지루하지 않고, 재미있게 할 수 있다”고 말했다.

<월간 헬스조선>은 두근두근 뇌운동 프로그램을 독자들이 꾸준히 실천하도록 하기 위해 지난호(2014년 12월호)에 12회 운동 방법을 소개했다. 이번호에는 두근두근 뇌운동의 실전문제 6개와 모범답안(212p)을 수록한다. 새해부터는 부모님과 나의 뇌 건강을 위해 두근두근 뇌운동을 함께 실천해 보자. 나머지 6개의 문제는 다음호에 게재된다.

날짜 계산기 난이도 下소요시간 3~6분

▲ 날짜 계산기 난이도 下소요시간 3~6분

① 당일 신문 1면 상단에 표시되어 있는 오늘 날짜를 확인함.
② 확인한 오늘 날짜를 표준계산표 중앙부에 기록함. 연도는 ‘연도’라고 표시된 칸에 기록해야 하고(예: 2014년의 경우 2014라고 적음), 양력날짜는 양력날짜 칸에 기록해야 하며(예: 1월 1일은 0101, 12월
13일은 1213이라고 적음), 음력날짜는 음력날짜 칸에 기록해야 함 (기록 방법은 양력과 동일함).
③ 우선 난이도가 낮은 1단계 계산을 우변부부터 시작하여 하단부, 좌변부, 상단부(시계방향) 순으로 시행하고, 계산한 답을 해당 1단계 계산부 답란에 기록함. 이때 숫자 ‘0’은 곱셈이나 덧셈에 포함시키지 않고 무시해야 함.
④ 1단계 계산이 완료되면, 1단계 계산에서 얻은 답을 이용한 2단계 계산을 좌변부부터 시작하여 상단부, 우변부, 하단부(시계 방향) 순으로 시행하고, 계산한 답을 해당 2단계 계산부 답란에 기록함.

Tip 지남력을 유지시키고, 계산력, 작업기억 및 시공간 기능을 증진시킴.

날씨 따라 삼천리 난이도 中소요시간 6~8분

▲ 날씨 따라 삼천리 난이도 中소요시간 6~8분

① 최고기온이 가장 높은 도시를 찾아 동그라미로 표시함. 최고기온이 가장 높은 도시가 여럿일 경우에는 자신의 도시와 가장 가까운 도시에 동그라미로 표시함.
② 최고기온이 가장 높은 도시에서 시작. 최고기온이 높은 순서대로 줄을 그어 차례로 연결함. 만약 최고기온이 동일한 도시가 여럿일경우 연결할 거리가 가장 짧은 도시로 연결함.
③ 최고기온이 가장 낮은 도시까지 연결되면, 최고기온이 가장 낮은 도시에 동그라미로 표시함.
④ 최고기온이 가장 낮은 도시의 최저기온을 확인함.
⑤ 이 도시에서 시작하여 다시 기상도에 나와 있는 도시들을 최저기온이 낮은 순서대로 줄을 그어 차례로 연결함.
⑥ 최저기온이 가장 높은 도시까지 연결되면, 최저기온이 가장 높은 도시에 동그라미로 표시함.

 Tip 시공간 기능, 비교를 통한 순서 결정, 선택적 및 지속적 주의 집중력, 작업기억을 증진시킴.

제목외우기 난이도 中소요시간 6~8분 

▲ 제목외우기 난이도 中소요시간 6~8분

① 매주 금요일 신문 1면 기사를 관심 갖고 읽어 보도록 함.
② 읽어본 기사 중 기억해 두고 싶은 기사의 제목을 빈 종이에 몇 차례 써보면서 기억함. 1개의 기사로 시작해서, 점점 수를 늘려 나가는 것이 좋음. 정답을 확인할 수 있도록 금요일 신문은 잘 보관해 둬야 함.
③ 제목에 한자 단어가 포함되어 있을 경우, 그 음을 해당 글자 아래 한글로 미리 써둠.
④ 기사 제목을 표준 답안지 뒷면에 적어 넣되, 제목 전체를 쓰지 말고 일부 단어들을 괄호를 이용해 빈칸으로 남겨두도록 함.
⑤ 토요일과 일요일 이틀의 지연시간을 갖도록 함.
⑥ 외운 기사 제목들을 다음 주 월요일에 다시 기억하여 표준 답안지 앞면에 적어 보도록 함.
⑦ 만약 기사 제목이 모두 정확히 기억나지 않을 경우에는 뒷면에 자신이 지난 주 금요일에 만들어 뒀던 빈칸에 해당 단어를 채워 넣도록 함.

얼굴 삼행시 난이도 中 소요시간 2~4분

▲ 얼굴 삼행시 난이도 中 소요시간 2~4분

① 얼굴 사진과 이름이 함께 나온 인물 기사를 선택함.
② 표준삼행시답지의 네모 상자 안에 각 이름자를 먼저 적어 넣음. 이름이 외자인 경우는 이행시를 지으면 되고, 이름이 네 글자인 경우 사행시를 지으면 됨(성이 두 글자인 경우).
③ 각 이름자로 삼행시를 지어봄.
④ 완성한 삼행시를 표준삼행시 답지에 적어 넣고 몇 차례 읽어 봄. 당일 신문은 다음 날 이름을 떠올릴 때 사진을 사용할 수 있도록 잘 보관하고, 해당 기사에서 사진에 해당하는 인물의 이름은 까만 볼펜으로 덧칠해 지워둠.
⑤ 다음날 신문에 있는 얼굴 사진만 보고 이름을 기억해서 맞춰봄.
⑥ 만약 잘 기억나지 않을 경우, 삼행시의 둘째, 셋째 행을 가린 상태에서 첫행만 보고 이름을 맞춰보고, 그래도 어려울 경우 차례로 둘째와 셋째 행까지 확인하고 기억해봄.
⑦ 만약 잘 기억하지 못했을 경우에는 동일한 과정을 반복하여 그 다음날 다시 이름을 기억해 보도록 시도함.

바꿔쓰기 난이도 中~中上소요시간 2~4분

▲ 바꿔쓰기 난이도 中~中上소요시간 2~4분

① 오늘자 신문에서 바꿔쓰기 할 기사 제목이나 문장을 선택함.
② 되도록 숫자나 외래어가 없는 문장을 선택함.
③ 숫자나 외래어가 포함된 문장을 선택한 경우, 한글발음에 해당하는 글씨를 해당 글자 아래 미리 써둠.
④ 표준변환표를 잘 보이는 곳에 준비함.
⑤ 표준변환표를 참조하여 해당 문장을 기호로 변환하여 표준 답지 기호칸에 입력함. 이때 초시계를 이용해 걸리는 시간을 측정함.
⑥ 완료 후 변환에 걸린 시간을 기록함. 이 과정은 생략할 수도 있음.
⑦ 신문은 덮고 기호칸에 작성된 기호들을 다시 글씨로 변환하여 글씨칸에 기록함. 이때 초시계를 이용해 걸리는 시간을 측정함.
⑧ 완료 후 변환에 걸린 시간을 기록함. 이 과정은 생략할 수도 있음.

퍼즐 스크랩 난이도 中~中上소요시간 2~4분

▲ 퍼즐 스크랩 난이도 中~中上소요시간 2~4분

① 학습자가 관심 갖고 스크랩할 기사(건강 관련 기사 등)를 하나 선택
하여 꼼꼼히 읽도록 함.
② 가위나 칼을 이용해 직사각형 모양으로 신문지에서 잘라냄.
③ 잘라낸 기사의 뒷면에 표준도안 중 하나를 선택하여 절취선을 그려넣음. 자를 대고 연필로 그리는 것이 좋음.
④ 그린 절취선을 따라 가위나 칼로 잘라서 기사 조각을 만듦.
⑤ 절취선 부위의 단어 배열 또는 사진·그림 배열을 고려하여 기사 조각을 다시 원래 기사 형태로 맞춰 배열함.
⑥ 맞춰진 기사를 스크랩공책에 풀을 이용해 부착함.
⑦ 스크랩 공책에 퍼즐을 맞추는 데 걸린 시간을 측정하여 함께 기록해 둘 수도 있음.

/ 기획 김현정 편집장 khj@chosun.com
자료제공 중앙치매센터
월간헬스조선 1월호(126페이지)에 실린 기사