다리에 쥐가 자주 나는 이유 통증 해결 방법은?

 

 

아침이나 또는 자고 있는 중간에 갑자기 근육이 결리면서

종아리에 알싸하게 퍼지는 통증은 근육에 압박을 가하면서

심한 통증을 유발하는데요.. 다리에 쥐가 자주 나는 이유 는 무엇일까요?

평상시에 야외활동을 할 때도 종아리나 다리근육에 쥐가 나타난다면

정확한 원인과 해결책을 찾아 실천해보시는 것이 좋겠습니다~^^

 

 

 

 

다리에 쥐가 나게 되면 우리는 다리를 자유롭게 움직이지 못하게 됩니다

근육에 강한 수축이 발생하여 심한 다리통증을 나타내는 것이 특징인데요

사람이라면 한 두 번쯤은 다리에 쥐가 나는 것을 경험하는만큼

다리에 쥐가 자주 나는 이유 를 명확하게 숙지하시어 증상이 더 발생하지 않도록

생활 속에서 관리해주시는 것이 중요합니다~!

 

 

 

 

다리에 쥐가 자주 나는 이유 와 함께 다리가 붓는 현상도 발생하는 경우도 있는데요

다리에 취가 나는 것은 애초에 혈액순환이 제대로 이루어지지 않는다는

증거이기도 하며 단순한 근육경련 이상으로 하지의 정맥이상까지 추측해볼 수 있기 때문에

우리는 다리에 이상이 나타나는 것에 무관심해서는 안될 것입니다!

그렇다면 건강한 다리 건강을 위해 우리가 실천할 수 있는 방법에는 어떤 것이 있을까요?

 

 

 

 

마네킹 다리처럼 딱딱하게 조여오는 다리 통증을 해결하기 위해서는

가장 중요한 것이 혈액순환을 좋게 하는 것과 근육을 수시로 풀어주는 것입니다

따듯한 물을 통해 신체가 전반적으로 유연해질 수 있도록 해주시는 것이 좋고

다리 중에서도 쥐가 많이 나는 종아리를 마사지 해주시어 근육이 이완될 수 있도록

생활 속에서 실천하시는 것이 좋습니다~

 

 

 

 

다리에 쥐가 자주 나는 이유 를 해결하기 위해서는 앉아 있을 때

다리를 꼬고 앉는 것은 삼가해주시고 마그네슘과 칼슘이 들어있는

음식을 많이 섭취하시는 것이 다리 건강에 도움을 줄 수 있습니다!

마지막으로 꾸준한 운동으로 다리의 힘을 기르도 지나친 활동은

삼가해주시는 것 잊지마세요^^ 다리에 쥐가 자주 나는 이유 해결합시다! [펌글] ****

 

구급약으로는 아스피린을 잘게 씹어 물과 함께 드시면 대부분의 경우 30초 이내에 풀리고, 맛사지는 지가 난 반대쪽 다리의 같은 부위를 살살풀어주면 효과적입니다.  쥐가난 다리는 주무르거나 맛사지는 삼가하는 것이 좋습니다. 근육파열의 원인이 될수 있습니다. 쥐가난 다리를 쭉 뻗은 자세에서 발목을 몸쪽으로 꺾어주면 대부분 쉽게 풀림니다.****