사람마다 고민이 없는 사람이 없고 문제가 없는 사람들이 없다.
하지만 이런문제를 앞에 두고 우리가 어떻게 생각하느냐에 따라 인생의 색깔이 달라지는 것이다.
한 작가는 "쓸데없는 걱정"이라는 글에서 다음과 같이 걱정을 분석하고 있다.
⊙ 절대로 발생하지 않는 사건에 대한 걱정이 40%
⊙ 이미 일어난 사건에 대한 걱정이 30%
⊙ 별로 신경쓸 일이 아닌 작은 것에 대한 걱정이 22%
⊙우리가 어떻게 바꿀 수 없는 사건에 대한 걱정이 4%
⊙우리들이 해결해야 할 진짜 사건에 대한 걱정이 4%
이 분석을 보면 우리들을 괴롭히는 걱정의 96%는 쓸데없는(?) 걱정이라는 것이다.
걱정이 있는 한 웃을 수 없으며 이로인한 스트레스는 질병은 더욱 깊어진다.
그러므로 유머 감각을 계발한다는 말은 근본적인 발상의 전환을 의미한다.
■ 웃고 사는 비결
1.매일아침 거울을 보면서 웃는 표정을 연습합니다.
우리나라 사람은 웃음에 인색한 편입니다.
외국인들은 동양인 가운데 인상 쓰고 있는 사람은 한국인이 대부분이라고 합니다.
잘 웃는 사람은 고통도 비교적 즐겁게 받아 들입니다.
2.어려운 얘기지만 모든 욕심을 버릴수만 있다면...
거의 모든 스트레스는 욕심으로 인하여 생긴다고 하니 욕심을 버릴수만 있다면 세상 모든일이 즐거워 진다고 합니다
3.집 환경을 밝게 꾸민다
우중충한 그림이나 사진대신 귀여운 아이나 동물의 사진, 웃는 사진 등을 걸어 놓습니다.
4.우습거나 즐거운 장면을 연상한다
자꾸 웃다보면 웃음이 자기의 것이 됩니다.
5.웃기는 영화나 드라마,비디오,유우머 책,유모어 사이트 등을 자주 본다
웃음은 "유대강화 효과"를 갖습니다, 남을 웃기면서 자기도 즐거워 진다.
필요하면 메모라도 해서 주위에 이야기 합니다.
6.아이를 즐겁게 하거나 간지럽힌다
웃음은 전염성이 있습니다. 아이들의 웃음은 그 자체가 기쁨, 따라 웃지 않을 수 없습니다.
7.긍정적인 사고로 살아가라
매사를 긍정적이며 낙천적으로 생각하도록 노력하고 남의 실수도 즐겁게 받아 들이며
안되는 일은 운명으로 돌 리고 항상 좋은 쪽으로 생각합니다.
8.항상 나보다 못한 사람과 비교한다
나보다 불행한 사람은 항상 있기 마련입니다.
한도 끝도 없는 위를 보지 말고 낮은 곳을 보며 조그만 일에 행복해 하고 자위하며 기분좋게 생각합니다
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